Å forberede seg på en ny baby innebærer å gjøre seg klar på alle plan – praktisk, økonomisk, fysisk og følelsesmessig. Og helt ærlig? Ingen får det helt til. Jeg har gjort det tre ganger nå, og hver gang trodde jeg at jeg var forberedt, men så kom babyen og viste meg nøyaktig hva jeg hadde oversett.
Da jeg fikk min første sønn, hadde jeg alle appene, alle sporingsverktøyene og alle milepælene memorert. Jeg visste at han var på størrelse med en lime i uke 12 og en aubergine i uke 28. Partneren min og jeg tok et fødselsforberedende kurs, var på hver eneste jordmortime og leste alle sjekklistene vi kunne finne. Likevel gikk jeg ut av sykehuset og tenkte: Hvorfor var det ingen som fortalte meg om dette?
Denne veiledningen er mitt forsøk på å fylle hullene – det de kliniske sjekklistene utelater, de økonomiske realitetene ingen snakker om, og den mentale forberedelsen som er minst like viktig som barnerommet. Enten dette er din første eller tredje baby, håper jeg den sparer deg for i hvert fall noen av de «skulle ønske jeg hadde visst det»-øyeblikkene.
Hva innebærer det egentlig å forberede seg på en ny baby?
Å forberede seg på en ny baby innebærer å legge det praktiske, økonomiske og følelsesmessige grunnlaget den voksende familien trenger – før termin, ikke etter. De fleste fokuserer på utstyr og innredning av barnerommet, noe som er viktig, men foreldre som føler seg best forberedt, er ofte de som også har forberedt kroppen, forholdet og forventningene sine til den første tiden med den nyfødte. Denne veiledningen dekker alt dette, i den rekkefølgen det vanligvis er viktigst.
Slik begynner du å forberede deg på en baby
Begynn med det store bildet før du går i gang med produktundersøkelser. De første ukene av svangerskapet er et godt tidspunkt for å finne en helsepersonell du stoler på, enten det er en fastlege, fødselslege eller jordmortjeneste, og begynne å gå regelmessig til svangerskapskontroller. Det innebærer også å finne ut tidlig hva svangerskapsomsorg og fødsel koster i landet ditt, siden dette varierer betydelig i Europa. Økonomien får et eget avsnitt nedenfor, men det er virkelig noe av det første du bør gjøre å få oversikt over hvilke ytelser du har krav på, og hvilke kostnader du eventuelt må betale selv.
I tillegg til det praktiske er dette også tiden for å ha ærlige samtaler med partneren din om forventninger. Hvem tar foreldrepermisjon, og hvor lenge? Hvem tar nattevaktene de første ukene? Hva trenger dere hver for dere for å føle dere støttet? Disse samtalene er mye enklere å ha når du er i uke 12 enn klokken 03 med en skrikende nyfødt. Hvis du bare har tid til ett fødselsforberedende kurs, bør du ta det – ikke bare på grunn av pusteteknikkene og sjekklisten for «når du skal ringe sykehuset», men også på grunn av det felles språket kurset gir deg og partneren din før dere går inn i en av de mest intense opplevelsene i livet.
Den viktigste sjekklisten for å forberede seg på babyen
Her er den ærlige versjonen av babylisten: Du trenger mindre enn du tror. Det meste av babyutstyret brukes i noen få uker, og svært lite av det er faktisk nødvendig fra første dag. Kjøp det grunnleggende før fødselen, og la resten komme etter hvert som behovene viser seg. Du kan alltid sende partneren din ut for å kjøpe noe du ikke hadde forutsett at du trengte – det er det partnere er til for.
Det viktigste på babyrommet
- En trygg soveflate: en fast, flat barneseng eller vugge med et formsydd laken. Ledende retningslinjer for barn anbefaler at soveplassen holdes fri for løst sengetøy, puter og sengekantbeskyttere.
- Et stelleområde – dette trenger ikke være et eget stellebord. En stellematte på en kommode fungerer like godt og tar mindre plass.
- En komfortabel stol eller gyngestol til mating. Du kommer til å tilbringe mye tid i den.
- En babycall hvis oppsettet ditt krever det.
- Blendingsgardiner – virkelig nyttige fra første dag.
Mating og bleieskift
- Hvis du planlegger å amme: en god amme-BH, ammeinnlegg, lanolinkrem og en god ammepute. Jeg kan ikke understreke nok hvor mye en god ammepute betyr i de første ukene.
- En brystpumpe – sjekk hva helseforsikringen eller det offentlige helsevesenet dekker, siden mange europeiske ordninger inkluderer dette.
- Hvis du skal gi morsmelkerstatning eller kombinere amming og morsmelkerstatning: tåteflasker, morsmelkerstatning og en sterilisator. Steriliser alt før fødselen, ikke etterpå.
- Bleier og våtservietter i størrelsene nyfødt og 1. Ikke hamstre nyfødtbleier – noen babyer hopper helt over denne størrelsen.
- En stelleveske du faktisk liker å bære.
Helse og sikkerhet
- Babystol til bil – montert riktig før termin. Mange brannstasjoner eller forhandlere av bilstoler sjekker monteringen gratis.
- Et termometer beregnet på spedbarn.
- En nesesuger for å rense tett nese.
- Neglefil eller myk negleklipper for nyfødte.
Lurer du på om en Baby Rocker er verdt det? Finn ut mer i vår ærlige guide.
Økonomiske forberedelser til babyen
Den økonomiske siden ved å få barn varierer enormt avhengig av hvor du bor, men det lønner seg alltid å begynne tidlig. Kostnader til svangerskapsomsorg og fødsel, rettigheter til foreldrepermisjon og tilskudd til barnepass varierer betydelig i Europa. Å få oversikt over hva du har krav på, og hva du eventuelt må betale selv, før termin er noe av det mest praktiske du kan gjøre.
Gå gjennom helsedekningen din
Finn tidlig ut hva den offentlige helsetjenesten eller den private forsikringen din dekker av svangerskapskontroller, fødsel og oppfølging etter fødselen. I mange europeiske land er standardfødsler fullt dekket, men det kan påløpe kostnader for enerom, enkelte inngrep eller oppfølging etter fødselen. Når du vet hva du kan forvente økonomisk, unngår du overraskelser når du allerede går på svært lite søvn.
Sett deg inn i foreldrepermisjonen
Permisjonsordninger varierer mye i Europa, men de fleste land tilbyr betydelig mer enn mange andre deler av verden. Finn tidlig ut hvor mye betalt permisjon du og partneren din har rett på hver, hvordan dere søker, og hvordan utbetalingene fungerer. I noen land er en del av permisjonen reservert spesielt for forelderen som ikke føder, og går tapt hvis den ikke tas ut, så det er lurt å sette seg inn i reglene i landet ditt før fødselen.
Lag et enkelt babybudsjett
Den gode nyheten er at du trenger mindre enn babybransjen vil ha deg til å tro. Et praktisk budsjett for det første året dekker bleier og våtservietter, morsmelkerstatning hvis du ikke ammer eller ammingen ikke fungerer, kostnader til barnehage eller barnepass hvis du skal tilbake i jobb, og alt utstyret du fortsatt trenger. Kostnadene til barnepass varierer betydelig i Europa, så det er lurt å undersøke lokale alternativer og ventelister tidlig. Kjøp brukt når det er trygt – klær, vippestoler, barnevogner – og invester der det betyr mest: bilstol, soveunderlag og brystpumpe.
Ting ingen forteller deg: Praktiske tips for å forberede seg på en ny baby
Dette er delen jeg skulle ønske hadde eksistert før min første fødsel. Sjekklistetingene er enkle å finne. Denne delen er vanskeligere å google.
Lær om kroppen din, ikke bare om babyen
Før de to første fødslene mine fulgte jeg med på alle utviklingsmilepælene babyen min nådde i livmoren. Jeg visste nøyaktig hvor mange centimeter jeg måtte være åpnet før jeg ringte sykehuset. Det jeg ikke hadde gjort, var å lære hvordan min egen kropp fungerer under fødselen – hvilken rolle kortisol og oksytocin spiller, hvordan stressreaksjoner påvirker fødselsforløpet, eller at jeg ikke måtte føde liggende flatt på ryggen. Før den tredje fødselen min leste jeg Ina Mays guide til fødsel, lærte ulike pusteteknikker og forsto for første gang at det faktisk var et alternativ å samarbeide med kroppen min i stedet for å spenne meg mot den. Jeg fikk epidural under de to første fødslene, og det var helt klart det riktige valget for meg i de øyeblikkene. Men det å gå inn i den tredje fødselen med mer kunnskap ga meg en form for selvtillit jeg ikke hadde hatt tidligere.
Noen praktiske ting det er lurt å gjøre før termin
- Klipp håret. Det høres kanskje lite ut. Det er det ikke.
- Hvis du har lyse øyevipper og øyenbryn, kan du vurdere å farge dem før termin. Jeg gjorde dette før mitt tredje barn, og det gjorde at jeg følte meg virkelig fresh på de første bildene med den nyfødte – uten å måtte tenke på mascara eller sminke mens jeg gikk på null søvn.
- Pakk med deg ditt eget myke, engangsundertøy til sykehuset hvis du synes standardnettingtrusene etter fødselen er ubehagelige. Jeg gjorde dette med mitt tredje barn, og det var en av de bedre beslutningene jeg tok.
- Spør jordmoren eller legen din om avføringsmykner for dagene etter fødselen. Et tips fra søsteren min som viste seg å være genuint nyttig.
- Lag mat i store porsjoner og frys den ned for de første to til fire ukene. Du kommer ikke til å ha lyst til å lage mat.
- Bestem på forhånd hvem du ønsker skal være på sykehuset og hjemme hos deg de første dagene, og gi partneren din tillatelse til å håndheve disse grensene på dine vegne. Du kommer til å ha nok å gjøre. Du skal ikke måtte håndtere de besøkendes forventninger samtidig som du kommer deg etter fødselen.
Tenk på ammeveiledning på forhånd
Hvis du planlegger å amme, bør du undersøke mulighetene for ammeveiledning før babyen kommer. I en ideell verden ville sugetaket vært intuitivt, og alt ville falt på plass på sykehuset. I praksis opplever mange nybakte mødre utfordringer med sugetak, spørsmål om melkeproduksjonen og fysisk ubehag – og tilbudet om hjelp på sykehus varierer mye. Det er nyttig forberedelse å vite på forhånd om sykehuset ditt har en ammekonsulent ansatt, og å ha et telefonnummer du kan ringe de første dagene hjemme. Kort tungebånd er en av de vanligste oversette årsakene til problemer med sugetak og smerter ved amming – noe det er verdt å være oppmerksom på hvis ting føles vanskeligere enn forventet.
Å forberede seg på barn nummer to: Hva som faktisk endrer seg
Å forberede seg på barn nummer to er annerledes enn første gang på nesten alle måter. Du vet hva du holder på med – stort sett. Du har det meste av utstyret. Og du gjør det samtidig som du skal holde et annet lite menneske i live, noe som endrer hele graviditetsopplevelsen på måter som er vanskelige å forklare før du står i det.
Hva du kan gjenbruke (og hva du ikke kan)
De fleste myke ting – klær, musselinkluter og ammeputer – kan brukes på nytt hvis de er i god stand. Hvis det første barnet ditt er av samme kjønn som det andre, blir klesutgiftene dine betydelig lavere. Utover det vil det meste av det du allerede har fortsatt fungere, og bruktmarkedet for babyutstyr er utmerket. Den ene tingen du ikke kan gjenbruke uten å sjekke den, er bilstolen: Bilstoler har en utløpsdato (vanligvis seks år fra produksjonsdatoen) og bør ikke brukes etter noen form for sammenstøt, selv et mindre et.
Forberede det eldre barnet ditt
Det finnes ikke noe perfekt manus for denne samtalen, og hvor mye det eldre barnet ditt forstår, avhenger av alderen. Det som ofte hjelper, er å bruke et konkret og konsekvent språk og være ærlig på at den nye babyen vil trenge mye av oppmerksomheten din i starten. Én ting jeg gjorde, som virkelig utgjorde en forskjell: Hver gang eldstemann kom inn i rommet, la jeg babyen ned og åpnet armene for ham først. Det var en liten ting, men det sendte et tydelig budskap – du er ikke mindre viktig. Og prøv å motstå fristelsen til å fremstille den nye babyen som en umiddelbar lekekamerat. Det tar tid, noen ganger lang tid, og hvis du skaper den forventningen for tidlig, kan det slå feil. Bøker om å bli storesøsken kan være nyttige for yngre småbarn, men først og fremst trenger det eldre barnet ditt å føle seg sett og ikke erstattet.
Logistikken med to: Derfor betyr automatisering mer andre gang
Her er noe jeg ikke forsto fullt ut før jeg selv opplevde det: Når du får barn nummer to, kan du ikke bare sove når babyen sover eller bruke førtifem minutter på å vugge babyen i søvn i armene dine. Du har et annet barn som trenger deg. Eldstesønnen min var 16 måneder da broren hans ble født. Tiden da begge sov samtidig på dagen, var virkelig dyrebar – og alt som hjalp meg med å få babyen til å sovne raskere eller holde ham sovende lenger, var verdt sin vekt i gull.
Det var da Sleepytroll Baby Rocker gikk fra å være noe jeg syntes var kjekt å ha, til noe jeg brukte hver eneste dag. Den festes til barnevognen og vugger automatisk ved hjelp av bevegelsessensorer, slik at jeg kunne roe babyen samtidig som jeg fortsatt var til stede for smårollingen min. Når timingen klaffet, vugget den begge to i søskenvognen samtidig. Hvis du venter barn nummer to, ville jeg definitivt plassert den i kategorien «verdt det».
Ting dere bør tenke gjennom før babyen kommer (for når den gjør det)
Noen ting er lettere å finne ut av på forhånd enn i tåken som følger med nyfødtperioden. Dette er ikke en huskeliste for tiden før fødselen – det handler mer om å tenke gjennom ting nå, så du slipper å ta avgjørelser klokken tre om natten.
- Besøk: Avtal med partneren din hvordan dere ønsker å håndtere besøk på sykehuset og den første uken hjemme. Ingen har rett til å se babyen før dere er klare. Partnerens oppgave er å støtte det du trenger – sørg for at dere har snakket om det før dere står midt i situasjonen.
- Hud mot hud: Hudkontakt i de første timene og dagene er viktig for tilknytningen, ammingen og for begge foreldrene. Dette er verdt å snakke med fødselsteamet om på forhånd, slik at det blir en del av planen.
- Nattevakter: Hvordan skal dere håndtere nettene? Det finnes ikke ett riktig svar, men en grov plan – selv om dere forlater den – er bedre enn å forhandle om dette når dere begge er utslitte.
- Barnelege: Finn en fastlege eller barnelege før fødselen. Babyen skal til sin første kontroll i løpet av noen få dager etter at dere kommer hjem, og du vil ikke lete etter helsepersonell mens du går på null søvn.
Hvis du vil vite mer om hvordan spedbarnsperioden faktisk ser ut fra dag til dag, tar vår guide til spedbarnsfasen for seg hva du kan forvente, og hvordan du kommer deg gjennom den. Og hvis du er førstegangsforelder, går vår guide for førstegangsmødre mer i dybden på de følelsesmessige og praktiske sidene ved det å bli forelder for første gang.
FAQ: Forberedelse til en ny baby
Hvordan forbereder man seg på å få barn som far?
Det viktigste en far eller ikke-fødende partner kan gjøre, er å forstå hva den fødende trenger – og være klar til å tale hennes sak. Det betyr å ta fødselsforberedende kurs sammen, kjenne til ønskene hennes for fødselen og være villig til å formidle disse ønskene til sykehuspersonalet når hun ikke kan gjøre det selv. Etter fødselen handler forberedelse om å være genuint til stede i spedbarnsfasen – ikke som en hjelper, men som en likestilt forelder. Det betyr å lære hvordan man roer babyen, ta nattevakter og beskytte den nybakte morens hvile og restitusjon. De praktiske tingene – å sette sammen barnesengen, montere bilstolen og finne en barnelege – er også viktige, men de kommer i andre rekke etter å stille opp som partner.
Hvordan forbereder man seg fysisk på å få barn?
Fysisk forberedelse til fødselen blir undervurdert, og det handler om mer enn prenatale vitaminer (selv om de også er viktige). Å holde seg aktiv under graviditeten – gåturer, svømming og gravidyoga – støtter kroppens evne til å håndtere fødsel og restitusjon. Trening av bekkenbunnen, helst med en fysioterapeut som er spesialisert på bekkenbunn, er genuint nyttig både før og etter fødselen. Å lære om fødselens fysiologi – hvordan oksytocin driver riene, hvordan kortisol kan bremse fremgangen, og hvordan kroppen reagerer på ulike stillinger – gir deg verktøy til å samarbeide med kroppen i stedet for å motarbeide den. Ina Mays Guide to Childbirth er et godt utgangspunkt. Hvil deg så mye du kan de siste ukene også. Søvnunderskudd er reelt, og du kan ikke forberede deg fullstendig på spedbarnsfasen, men du kan gå inn i den med mer overskudd.
Hvordan begynner du å forberede deg økonomisk på en baby?
Begynn med å finne ut hva det offentlige helsevesenet eller forsikringen din dekker av svangerskapsomsorg, fødsel og oppfølging etter fødselen. Se deretter nærmere på permisjonsrettighetene dine – både dine egne og partnerens. Sett opp et enkelt budsjett som tar høyde for det første året: bleier, morsmelkerstatning ved behov, barnehage eller barnepass hvis du skal tilbake i jobb, og eventuelt utstyr du fortsatt trenger. Kjøp brukt der det er trygt, og motstå presset om å kjøpe alt før fødselen. Du trenger faktisk mindre enn bransjen antyder, særlig de første ukene.
Hvordan forbereder du deg på barn nummer to?
Å forberede seg på barn nummer to handler mindre om utstyr og mer om logistikk og det eldste barnet ditt. Sjekk utløpsdatoen på bilstolen, fyll på med utstyr til den nyfødte og tenk gjennom hvordan du skal håndtere to forskjellige søvnrytmer. Ha en ærlig samtale med småbarnet ditt om det som skal skje – og ikke lov en umiddelbar lekekamerat, for det tar tid. Tenk nøye gjennom hva som hjalp mest med den første, og invester i mer av det. For mange foreldre med to barn blir alt som hjelper babyen med å sove mer selvstendig, helt nødvendig snarere enn valgfritt, fordi du ganske enkelt ikke har den samme tiden med hendene fri som du hadde første gang.
Hvor mange uker før termin bør du begynne å forberede deg?
De fleste foreldre opplever at det å begynne for alvor rundt andre trimester – omtrent uke 14 til 20 – gir nok tid uten presset fra de siste ukene. Barnerommet og utstyret kan komme på plass i tredje trimester, men planlegging, samtaler med helsepersonell og undersøkelser av barnepass er det lurt å starte med tidligere. Ta sikte på å ha de viktigste praktiske tingene på plass innen uke 36, i tilfelle babyen kommer før tiden.
Å forberede seg på en ny baby handler ikke om å ha alt perfekt før babyen kommer – det handler om å kjenne seg selv, kroppen sin og familien sin godt nok til å håndtere det du ikke kan forutse.
Klar for å få én ting til av listen før fødselen? Sleepytroll Baby Rocker Gen 2 er det ene babyutstyret jeg ville ført opp på listen til alle andregangsforeldre – og det er verdt å vite om også for førstegangsforeldre. Hvis du vil føle deg tryggere på de første søvnige ukene, er guiden vår om hvordan du får babyen til å sove et godt sted å begynne.