Ich erinnere mich, dass ich mir bei meinem ersten Kind wirklich Sorgen darüber gemacht habe. Jedes Geräusch auf dem Video-Babyphone ließ mich angespannt werden, weil ich mich fragte, ob er sich auf den Bauch gedreht hatte und nicht zurückkam. Ich werde nie vergessen, wie ich eines Nachts völlig verwirrt auf den Monitor starrte und mich fragte, was ich da überhaupt sah, bis mir klar wurde, dass er sich umgedreht hatte und sein kleiner Po direkt auf die Kamera zeigte und den größten Teil des Bildschirms einnahm. Im Nachhinein war es lustig, aber damals raste mein Herz.
Dürfen Babys auf dem Bauch schlafen?
Die aktuellen Empfehlungen für sicheren Babyschlaf raten dazu, dein Baby bei jedem Schlafen, sowohl beim Nickerchen als auch nachts, bis zum ersten Geburtstag auf den Rücken zu legen. Der Grund dafür ist, dass Rückenschlaf mit einem geringeren Risiko für den plötzlichen Kindstod verbunden ist. Sobald sich dein Baby selbstständig vollständig vom Rücken auf den Bauch und vom Bauch zurück auf den Rücken drehen kann, sind sich die meisten Empfehlungen einig, dass du es in der Position liegen lassen kannst, in der es landet.
Die Empfehlungen für sicheren Babyschlaf kurz erklärt
Zu den wichtigsten Empfehlungen für sicheren Babyschlaf gehören Rückenschlaf bei jedem Schlafen, eine feste und ebene Liegefläche sowie ein Kinderbett oder eine Wiege ohne lose Decken, Kissen und Kuscheltiere. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du einen sicheren Schlafplatz einrichtest, erklärt unser Ratgeber wie du mit einem Neugeborenen Schlaf bekommst alles ausführlich.
Warum Rückenschlaf empfohlen wird
Babys zum Schlafen auf den Rücken zu legen, wird seit der breiten Einführung dieser Empfehlung stark mit niedrigeren Raten des plötzlichen Kindstods in Verbindung gebracht. Im ersten Lebensjahr bleibt dies die sicherste Ausgangsposition für jeden Schlaf. Deshalb hörst du von Kinderärztinnen und Kinderärzten sowie Organisationen für sicheren Babyschlaf so oft: „Rücken ist am besten.“
Ab wann dürfen Babys auf dem Bauch schlafen?
Das Drehen verändert die Situation
Sobald sich dein Baby selbstständig in beide Richtungen drehen kann – normalerweise irgendwann in der Mitte des ersten Lebensjahres, wobei sich jedes Baby unterschiedlich entwickelt –, musst du es in der Regel nicht wieder auf den Rücken drehen, wenn es sich im Schlaf auf den Bauch rollt. Zu diesem Zeitpunkt verfügt es über die nötige Kraft und Koordination, um bei Bedarf den Kopf zu bewegen und seine Körperposition anzupassen.
Wenn ihr noch mitten in der Neugeborenenphase steckt und dieser Meilenstein noch weit entfernt scheint, erklärt unser Ratgeber die Neugeborenenphase, was typischerweise davor kommt.
Was ist, wenn sich mein Baby umdreht, bevor es sich in beide Richtungen zurückdrehen kann?
Lege dein Baby weiterhin zu Beginn jedes Schlafs auf den Rücken und beobachte es in dieser Zwischenphase aufmerksam. Diese Übergangszeit, in der sich ein Baby in eine Richtung drehen kann, aber noch nicht vollständig zurückkommt, ist häufig und normal. Meist erledigt sich das innerhalb weniger Wochen, sobald sich die Fähigkeiten zum Drehen weiterentwickelt haben.
Meine eigene Erfahrung damit
Bei meinem ersten Kind wurde ich jedes Mal nervös, wenn er sich umdrehte, sogar nachdem ich die Empfehlungen kannte. Am meisten beruhigte mich ein Gespräch bei einer Routineuntersuchung. Dort wurde mir erklärt, dass ein Baby, sobald es kräftig genug ist, sich selbst umzudrehen, auch kräftig genug ist, bei Bedarf den Kopf zur Seite zu drehen. Ich legte ihn zu Beginn immer auf den Rücken und ließ mich von dieser Beruhigung durch die Nächte tragen, in denen der Monitor zeigte, dass er sich umgedreht hatte.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass früher, vor einigen Jahrzehnten, aktiv empfohlen wurde, Babys auf dem Bauch schlafen zu lassen, weil man davon ausging, dass sie dadurch ruhiger schlafen würden. Diese Empfehlung stellte sich als gefährlich heraus. Es dauerte einige Zeit, bis sich die Empfehlungen vollständig änderten und Eltern wieder Vertrauen darin fassten, ihre Babys auf den Rücken zu legen. Wenn du von älteren Verwandten widersprüchliche Ratschläge gehört hast, ist diese Geschichte meist der Grund dafür.
Praktische Tipps
Beginne jeden Schlaf, egal ob Nickerchen oder Nachtschlaf, immer damit, dein Baby auf den Rücken zu legen. Halte das Kinderbett oder die Wiege frei von Kissen, Decken und Nestchenschutz. Es wird im Allgemeinen empfohlen, mindestens in den ersten sechs Monaten das Zimmer zu teilen, aber nicht das Bett. Sobald sich dein Baby selbstständig in beide Richtungen drehen kann, darfst du es seine eigene Schlafposition finden lassen und musst es nachts nicht mehr wiederholt umpositionieren.
Wann du den Arzt anrufen solltest
Wenn dein Baby wiederholt auf dem Bauch landet, bevor es sich selbstständig zurückdrehen kann, oder wenn du Anzeichen für Atemprobleme, ungewöhnliche Verfärbungen bemerkst oder einfach unsicher bist, wende dich an deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt. Frühgeborene Babys oder Babys mit bestimmten Erkrankungen können von ihrer behandelnden Ärztin oder ihrem behandelnden Arzt individuelle Empfehlungen zur Schlafposition erhalten. Befolge daher immer die Empfehlungen deines eigenen Arztes für dein Baby. Unser Ratgeber zu häufigen Problemen bei Neugeborenen behandelt weitere Situationen, die du bei deiner Ärztin oder deinem Arzt ansprechen solltest.
FAQ – Baby schläft auf dem Bauch
Ab welchem Alter dürfen Babys auf dem Bauch schlafen?
Sobald sich ein Baby selbstständig in beide Richtungen drehen kann, normalerweise irgendwann in der Mitte des ersten Lebensjahres, ist es in der Regel in Ordnung, es auf dem Bauch liegen zu lassen, wenn es sich im Schlaf dorthin dreht.
Ist Bauchschlaf für Neugeborene gefährlich?
Neugeborene und jüngere Babys, die sich noch nicht selbstständig drehen können, sollten zum Schlafen immer auf den Rücken gelegt werden, da diese Position mit einem geringeren Risiko für den plötzlichen Kindstod verbunden ist.
Was soll ich tun, wenn ich mein Baby nachts auf dem Bauch vorfinde?
Wenn sich dein Baby bereits selbstständig in beide Richtungen drehen kann, musst du es im Allgemeinen nicht wieder umpositionieren. Wenn es sich noch nicht selbstständig zurückdrehen kann, lege es vorsichtig wieder auf den Rücken und beobachte, wie sich seine Fähigkeiten zum Drehen entwickeln.
Hilft Bauchschlaf Babys tatsächlich dabei, besser zu schlafen?
Manche Eltern stellen fest, dass ihr Baby auf dem Bauch scheinbar tiefer schläft. Das hat jedoch keinen Vorrang vor der Empfehlung, Babys so lange auf dem Rücken schlafen zu lassen, bis sie sich selbstständig in beide Richtungen drehen können.
Zu beobachten, wie sich dein Baby zum ersten Mal auf den Bauch dreht, kann große Sorgen auslösen. Wenn du jedoch verstehst, was die Entwicklung deines Babys für seine Sicherheit bedeutet, kann aus dieser Angst Zuversicht werden.
Wenn Bewegung und Wiegen Teil der Schlafroutine deines Babys sind, ist unser Ratgeber darüber, warum Wiegen deinem Baby beim Schlafen hilft, eine passende nächste Lektüre.